アラフィフのリアル 更年期の不調をラクにする！50代女性のための健康管理術
50代に入ると、なんとなく体調が優れない日が増えてきませんか？朝から疲れが抜けない、急に暑くなったり寒くなったりする、気持ちが落ち込みやすい…そんな変化に戸惑うこともあるかもしれません。これは、更年期のホルモンバランスの変化によるもの。でも...
ビューティー・ヘルス
アラフィフのリアル 
アラフィフのひとり時間 アラフィフ女性が「疲れやすい理由」と今すぐできる対策
「なんだか最近、疲れが抜けない……」「ちょっと動いただけでぐったり……」こんなふうに感じること、ありませんか？若いころは一晩寝ればスッキリ回復していたのに、50代になってからは「疲れが取れないのが普通」になっている——そんな女性は少なくあり...
ビューティー・ヘルス 老い？受け入れられる？受け入れられない？
老い？受け入れられる?受け入れられない？50代を迎えると、老いという言葉がこれまで以上に身近に感じられるようになります。白髪が増え、肌の張りが失われ、体のあちこちが「若くないな」と感じる瞬間が増えてくる。しかし、これらの変化にどう向き合うか...
ビューティー・ヘルス ストレッチ
50代から始めるストレッチ習慣： 毎日の小さな一歩が大きな変化をもたらす50代になると、体のあちこちに「若い頃とは違うな…」と感じる瞬間が増えてきます。体が固くなり、疲れやすくなり、運動する気力も湧かないことが多...
ビューティー・ヘルス 野菜足りてますか？
野菜を食べてますか？私、恥ずかしながら「野菜🥦」好んで食べる方じゃないんですよね・・・。正直どちらかと言えば苦手です。ランチで外食する時、サラダがついてきますよね。しょうがなく食べます。とりあえず、残してはいけないので食べます。ひどい時は考...